一、行程概览
总里程：约3500公里（莆田至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 第一阶段：莆田-成都（2天）
路线：莆田→福州→南昌→武汉→重庆→成都
重点：高速为主，成都休整并补给物资。 - 第二阶段：川藏段（成都-拉萨，10-12天）
每日行程：
- Day1：成都→雅安→泸定桥→磨西古镇（海螺沟）
- Day2：磨西→康定→折多山→新都桥（摄影天堂）
- Day3：新都桥→理塘→稻城亚丁（可选支线）
- Day4：理塘→巴塘→金沙江大桥（进入西藏）
- Day5：芒康→左贡→72拐→八宿
- Day6：八宿→然乌湖→波密（冰川景观）
- Day7：波密→通麦天险→鲁朗林海→林芝
- Day8：林芝→巴松措→米拉山→拉萨
三、行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎、备胎、防滑链，检查刹车及发动机。
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）。
- 高原适应：备氧气瓶、红景天，避免剧烈运动，循序渐进海拔上升。
- 物资清单：高热量食物、保温壶、防寒衣物、急救包、充电宝。
四、注意事项
- 遵守限速，注意落石和牦牛群，夜间避免行车。
- 尊重当地文化，不拍摄未许可的寺庙和人物。
- 环保出行，随身携带垃圾，保护高原生态。
五、经典景点推荐
海螺沟冰川、稻城亚丁、怒江72拐、然乌湖、布达拉宫。